so……假如你是睡觉前想翻身的话……那就是证明你精力充沛的恨，抑或是没有与你的生物钟相符合。 试试如下的方法： 1：橘子催眠。 摘两瓣橘子放在枕头边，橘子据说会挥发出一种物惑减菠质（好像叫什么龙什么酸的），会帮助大脑镇定下来，让你很快入眠。 2：热水澡。 3：香熏。 我试过，很有效。 必要时你也可以用催眠术……！！！我试过一次，挺管用。 总之像你上述的“布裁睡觉的时候不能保持一个姿势，总想翻身，如果保持一个姿势超过30秒，就觉得骨头里面很痒，像有什么东西在钻，不得不一直翻身，到完全睡着为止。”是白坐趋天过度兴奋的一个表现，把心情镇定下，再睡觉，或许有意想不到的效果。 我能说的就是这些了，有些时候我也有如此症状，但是换个更柔软的床就很快睡着了……！！！ 我能说的只有这些了。