听有经验的人说： 饮食上采取少食多餐的办法。 为了喂奶的需要，产后一定要每餐不落的吃，不能为了母亲的身材而降低孩子的营养标准。只是每餐吃大约7分饱就行了。 另外，可以适当的穿束身衣裤调整改善。