21天减肥法第二阶段、第一天、吃了半个黄瓜 一个半苹…
索知慧_T52o 2014-04-23 16:20
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您好，减肥一定选择健康科学的 减肥方法 ,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。肆悠 能走路就不要坐车脑凡蛇，能跑就不要走，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需崇密的均衡的营养，控制热量! 坚持努力。
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健康指导：早上：一个鸡蛋煮的，撒里面 碘盐 。半碗粥。中午吃菠菜半斤用水炒好。小玉米半个。或是用水炒的其他生菜。晚上吃西瓜2斤即可。也可以少吃点。但是中间饿了就多喝水。即可。反正不能吃肉，实在要固肾就在粥里撒点香油，四分之一勺即可。
你的情况考虑如果是 减肥 的话必须要循序渐进比较好，不要太极端了，你目前看吃的比较少一般情况吃的太少的话会造成身体承受不了的情况的，一定要注意改善一下比较好，可以多运动