什么营养品对宝宝补钙比较有效？
满意回答
我家宝宝3岁了，一直在吃【小铁人钙胶糖】，每天一颗，像吃糖果一样。加拿大原装进口的产品，反正我们挺信赖的，也经常推荐给做妈妈的朋友。另外，我自己为了养孩子也收集不少资料，下面的信息，有空可以多了解下。做家长的，既然宝宝生下来，就要用心照顾！！ 一、禁食不合格补钙保健品。人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。所以，家长应主要通过调整膳食为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。如果随意服用那些微生物、污染物、重金属指标超标的不合格的补钙类保健品，反而会适得其反。还因为现时市场上推销的钙类保健品还存有假货，应引起注意。 二、补钙要多吃含钙食物。我国家庭传统的膳食中，粮食和蔬菜这两大类食品每天所提供的钙合起来也只占人体每天需要钙量的30％左右。加上现在孩子偏食、择食现象比较严重，并且较少参加户外射航贵劳动和体育锻炼，这就造成孩子在生长发育的旺盛时期普遍缺钙。按照中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，10－15岁的中小学为1000－1200毫克。从全国几次营养调查的结果看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右。因此，建议家长要iL孩子多吃含钙的食物，如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。 三、烹饪方法要讲究科学。有了良好的食物钙源，如何做好科学烹任从而提高人体钙的吸收率这是另一个关键所在。如吃豆腐时，最好不要与含草酸较多食物一起吃，如小葱、洋葱、菠菜等，以免形成草酸钙就不易被人体吸收；吃排骨、虾皮时可放点醋，使钙容易游离出来成为离子钙，容易被人体吸收利用；也可做一些孩子爱吃的糖醋鱼、糖醋虾、糖醋小排骨，或煮食一些大棒骨，让孩子能吃到骨髓，这是非常有营养的好钙源。 另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物，如鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等，都富含维生素D；二是自身制造竞竖，人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳两三个小时以上，可以满足对维生素D的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂。 四、养成喝牛奶的习惯。现代营养学认为，牛奶是营养全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或成人修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能)。可以这样说，牛奶能提供人类生长发育和维持健康所需的营养成分，并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的。牛奶被人们誉为“白色的血液”。人的蛋白质摄人量直接影响人的身高、立究体重，而身高、体重是反映青少年生长发育的最显而易见的、敏感的指标。因此，建议家长要让孩子每天喝250毫升奶，以便从中摄取275－300毫克的钙。
为您推荐：
其他回答
缺钙的症状我们做家长的是可以观察得出的，看下孩子有无枕秃，走路“O”形腿，盗汗长牙慢、鸡胸驼背等等，磨牙是比较常见的缺钙现象了。孩子如果缺钙较为严重可以给他添加钙剂，俗话说，是药3分毒，所以钙剂最好是经过国家食品药品监督管理局审核通过的保健品，国食健字含有蓝帽子标识的这样才能放心吃。钙之缘片，每天2...
钙被称为“生命基石”，对宝宝的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。由于1岁半的宝宝正处于生长发育时期，这个年龄段的宝宝易缺钙，每日需要600毫克的标准钙量。除了食物中摄取钙量外，也可适当增加些营养品作为补充，像市场上卖的比较火的小铁人，乳加力和伊可欣都是不错的营养品。 ...
楼上说的已经非常详细。补充一点来说，最利于钙的吸收目前是碳酸钙，但钙进入人体后吸收只是第一步，指钙从食物中进入到人体血液，这一点需要维生素D3的参与，每天晒10多分钟太阳就可以解决，但最难的是第二步，也就是钙的利用，钙的利用是指钙从血液中沉积到骨骼和组织中（如肌钙蛋白中、各种胶原等），这一点需要另一...
补钙要吃鱼肝油，还要多晒太阳，不要隔着玻璃晒，那样吸收的只是热量。 不用吃特别的营养品，食补，虾皮最好。