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母乳喂养 的话，宝妈可多吃含笼室锌食物，也可直接补充锌剂，像 伊分卜稼子锌硒宝片 之类的就不错。绣葛婚
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我今天问过医生了,宝宝不用 补锌的 ,没事的,最好还是不要补可以吃蛋黄了
宝妈可以吃牡蛎，牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝，植物类：大豆，花生，坚果，豆腐皮等。也可以吃水果都能补锌。目前补锌产品中，最好的是第三代蛋白锌（ 新稀宝牌锌硒宝 ），主要是吸收高且无副作用，是补锌中的佳品，很多宝妈都推荐说效果很好。
蛋黄还有 动物的肝脏 都是补锌的食品哦