不要以葵团太过自责和无助，因为大多数人都有这样的毛病，悼半既然楼主已经意识到这样不好，想要改变，那么就从生活小习惯的养成做起吧，比方说每天清晨一杯水，坚持下去，先把习惯养成，其次就需要培养自己的自信了，多学习优化它常自己。