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一般健康的减肥首先是恒震怪心、其阶卫次饮食上的控制。最后一定要有一定的运动量。建议平时的饮食不要暴饮暴高实趋食、少食油腻食物、零食。平时少食多餐。多食粗纤维食物。平时可以选择再家里转呼啦圈、跳绳以及上下楼梯。
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您好，您的体型是否匀称是要结合您的体重及您的身高的，建议您采取健康的减肥方案，合理的饮食及有氧运动相互配合。晚上要少吃。选择低热量的实物实用。最重要的是要坚持，才会有效果，祝您越来越美丽！
肥胖不仅影响外观形象，更重要的是会引发高血压、糖尿病等疾病，所以有意识去减肥是好事。肥胖的原因就是摄入多而消耗少，所以减肥就得控制饮食，加强锻炼，这两项均需要有毅力来完成。