现在20周了，我的作息时间晚上失眠，白天睡觉，该怎么办？不想倒睡，谁可以教我怎样做，想要一个正常的休息时间
毛书双_tbi9 2014-04-24 00:58
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您好，根据您描匪禁述的情况，您白天尽量不睡觉，适当的多活动活动，做一些自己喜欢的事，它貌晚上远离手机和电脑，10点准时上床，听听轻音乐，让自己心平静下来，慢慢习惯了怪征糕就好了。
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这个我觉得你白天就找一些事情来做尽量不要睡太长时间慢慢来调理这个一定要调理过来。