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你好 可采取保守治疗，包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、 推拿 等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑 手术 治疗且告，包括髓核摘除术和髓核成形术（视情况而定），平时应注意尽量少做弯腰动院揭金作，并捆富注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。。
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你好：椎间盘膨出就是椎骨之间的比骨密度稍低的圆性的，就是椎间盘 了，正常的不超过椎体3mm，超过了就是椎间盘膨出了。这是影像学专业人员看的，有的医师都不一定会看的。希望对你有指导性的帮助。