您好， 失眠 是因为精神紧张、心理压力大导致的，甚至导致神经衰弱等精神障碍性疾病。建议: 1、经常坚持晨练，增加血液循环，提升大脑的供氧量。 2、养成良好的 作息时间 习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食品，以及富含维他命的新鲜水果和蔬菜。同时结合 中药 医治，絮露中药可以起到调养情绪,醒脑开窍、镇夕医遮定安神、调养气过件血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的效果。