补铁食谱：炒三丁：将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹匀油的方盘内，上屉蒸4分钟，取出切成小丁。将豆腐、黄瓜切成丁。将热锅放点油，用葱末炝锅缠梅捆，放挎唉入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁，加适量水及细盐，烧透入味，勾淀粉即成。补锌食谱：牡蛎煎蛋原料：牡蛎300克、鸡蛋150克、香菇50克、洋葱40克、小米椒15克、番茄沙司耻佳20克、葱4克、姜5克、盐3克、胡椒粉2克、绍酒6克。 步骤： 1、洋葱切丝，小米椒切圈，香葱切末，香菇切小条； 2、将鸡蛋打入碗中打散待用； 3、将牡蛎、葱丝、小米椒切圈、葱花、鲜香菇放入鸡蛋中； 4、放入盐、胡椒粉、绍酒将所有原料拌匀； 5、锅中放油五成热时放入和好的蛋液；轻轻晃动，翻至两面金黄，即可装盘配番茄沙司食用即可宝宝补锌，多吃大豆、牛肉，牛乳和各种鱼类食品，含锌量也很丰富，如果是检查出来确实缺锌的话，建议食补的同时适当服用 伊分子锌硒宝片 ，第三代蛋白锌，对孩子肠胃没有刺激，生物活性高，吸收效果好。补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。