健康指导：可以使用破壁机榨汁一起喝。对减肥确实稼劳会有一定的帮助的，建议采用全面系统的方案进行减肥，最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以 有氧柴香战运动 为主，如慢跑、深蹲、 瑜伽 每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障—— 维生素 ，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、脚径饮料，保障足够的饮水量。