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你好，遵照描述像是心理因素变成的失眠，最重要的是要放下心事，平日里可与信赖的人或者朋友多沟通，白天多增加外面锻炼，睡前可以喝杯牛奶安眠。也可以酸枣仁泡水喝助睡眠。患貌告 建议不要睡前特意去想一件事，多想想白天发生的日常叨柴事抓金情，自然而然的进入睡眠。
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这个情况是有心理压力大，或是有身体不舒适的情况可以积极的调养， 注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增多全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，以防寒邪侵袭。
你好，遵照描述像是心理因素变成的失眠，最重要的是要放下心事，平日里可与信赖的人或者朋友多沟通，白天多增加外面锻炼，睡前可以喝杯牛奶安眠。也可以酸枣仁泡水喝助睡眠。建议不要睡前特意去想一件事，多想想白天发生的日常事情，自然而然的进入睡眠。
您夜晚睡不着觉，建议您可以口服，谷维素片 ,维他命B1片, 安神补脑液进行调养,入睡困难建议口服：地西洋片,此外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓和自个的压力,保持愉快的心情啊。
依据你的症状建议先做个心电图，排除心律不齐和早搏，假如没就是神经衰弱的症状加轻度焦虑！在排除器质疾病后，建议休息和心里疏导，如放松音乐，适当室外活动等