喝益母草和红糖水都可以，因为都是可以活血调经的，在月经期间都可以喝。如果你认为你的体制偏热，可以喝益母草，这药物是微寒的。如果你觉得你的 体质 是属于那种偏寒性的，比如比较怕冷， 手脚冰凉 ，可以喝红糖水，因为红糖水偏温性。