补钙 和锌或者铁最好分开补，如果是锌和铁可减查以一起补，从简单来说是吸收问题，有些微量元素一起补充，容易导致两者相冲。 以下是我的另两篇文章，供参考： 缺钙 ，妈妈除了可以继续给宝宝补充钙剂等，因为宝宝大了，肠胃也相对成熟，妈妈可以在宝宝的食物中添加如紫菜，虾皮等 含钙量高的食物 ，俗话说药补不如食补，也可以多做一些如骨头汤，排骨汤等。还有钙的吸收，不仅要补充钙，还要给宝宝多晒阳光，阳光中的紫外线可以帮助钙的吸收（起到垃呈和鱼肝油一垃呈菜样的作用），但在晒太阳时不宜隔着玻璃，因为玻璃会屏蔽掉阳光中的紫加外线。 缺锌，妈妈可以给宝宝多食用一些如蛋黄、瘦肉、鱼肉、鸡肉、 豆类 及各种坚果类。等食物，特别是坚果类，如 核桃 等，含锌较高。 1-10岁每天约需锌10毫克。 每百克食物的含锌量约为： 猪瘦肉3.8克； 猪肝4毫克； 鸡肝5毫克； 蛋黄3.4毫克； 海带3.2毫克； 鱼虾8毫克。