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您好，手脚怕冷很凉是因为温度降低，而人体自身的阳恨柴狼气也会不足，身体出现虚的表现。再有特别是神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉很冷。建议:吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生纪贸热量、促进血液循环的食物。还有吃芝麻、 花生 等富含 维生唉慕素 E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
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健康指导：您好，根据你的叙述， 减肥 的话，一般来说，不建议节食的，本来就 贫血 ，有可能会加重的，饮食上均衡有规律，可以适量吃些滋补气血的食物，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，再就是运动要坚持才有效
根据你所说的情况， 手脚冰凉 ，冬季加重还是由于机体阳气不足，导致失于温煦引起的建议患者及时就诊，可以根据医生的指导使用温阳补气，散寒通脉的中药治疗，比如可以口服桂附地黄丸配合当归四逆丸治疗，生活中注意多增加户外运动，增强 体质 以及抗寒能力，注意防寒保暖，避免寒凉刺激
贫血，也导致手脚冰凉，去医院检查下看你贫血的情况，盆骨大这个是生理结构问题，没有必要为这个苦恼。建议吃些 补血 的 中药 ，加强体育运动，增强体质，多爬爬山等户外活动，有毅力的话坚持做做 瑜伽 和体操。