可以多吃维生素C、E ，经常出血是由于你血管太脆，容易破裂，多吃维生素CE可以改善蔑敲血管脆性，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激、油炸、油腻的食残耗评物。可以沙豆自我保健，经常刮痧，刮背，都很好。