看你现在是个什么情况咯，一般情况下可以长到23岁，所以多加强体育锻炼才是正道剑命，主要是弹跳方面的运动，比如，跑步，打篮球，羽毛球等等。 传言最有效的增高就是，锻炼增高： 先慢跑7分钟，活动腰腿20分钟，在单杠上悬垂，全身放松。第一次悬垂20分钟，然后各腿绑上五公斤沙袋，再悬20分钟，（双手可固定在单杠上），有耐力的人可在加重些沙袋。然后穿10公斤的沙袋查破府背心，跳跃10分钟左右。每次间隔4-5分钟。一周里按照这样的方法坚持做几次，相信几个月后你的身高会明显长高。 祝你好运咯，可以穿一些内增高鞋哈。。我还在穿高秀内增高鞋呢，只能如此了，可怜，所以啊，要增高得抓紧时间了。过了年龄段想高都没得高了。 如果对增高鞋方面有些什么了解的话，可以跟我沟通下哦。说实话我穿过的增高鞋不在少数。扣扣号子是前面165，中间3943，岩卜末尾827