你好，奶水少多喝下奶的汤水，比如说鲫鱼汤，猪脚汤，素的就是丝瓜汤和黄花菜之类的，另外一个重点就是要让宝宝多吸，奶水都是吸出来的

您好，首先要保证休息，保持心情愉悦，不要过于紧张，多喝汤水，以含胶原蛋白丰富的鲫鱼汤，猪蹄汤为宜，如果经过饮食调节仍不够量的话可以吃点下奶药，一般以王不留行，通草，路路通，穿山甲等为主药根据具体情况加减配伍成方，水煎服用。