男生，十六岁，身高175CM,体重52.5kg,手腕像女孩一样，很瘦 求教我变
匿名用户 2015-04-07 14:13
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没必要特意去吃堡战什么唤哑劳变胖，患剪坚持锻炼，一日三餐正常吃，跑跑步，俯卧撑，打打球，骑骑车，等等都可以做到的，很简单，坚持就好，一定有个好身材
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打篮球
麦当劳必胜客
多吃点牛羊肉。多喝果汁。脂肪类的相对少吃点。多跑步。做一些俯卧撑仰卧起坐引体向上蹲起。这几种不用什么器材。
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