- - 营养和作息是不是没以前协调了？那样记忆力还会好才怪 我就不罗暖点嗦了，说些简单一看就明白的，我回答了好几个类似的问题了 - - 第 一，规律饮食和作息。这个不用多废话吧？ 第 二，规划每天锻炼。涉扬否身体好才有精力啊，早晚散散步也很好。 第 三，多观察和理解。这个最重要，之前两点都是铺垫，学会观察身边的事情，从而去深入了解它，也就是为什么？为什么？为什么？反正去了解，了解多了你就会理解了。 做到这三点就行，如且俗果不行的话，除非你智障，也没别的解释了。