你好，根据您的情况，16好生宝宝，可能还没下奶，产妇哺乳期内要有充足的睡眠和休息，起居饮食要有规律。 另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。 保持精神愉快，消除忧虑。 养成定时哺乳的习惯。有规律地...让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。 一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。