你好。怀孕期间由于宝宝压迫肠道最容易引起便秘，你可以每天清晨空腹吃个苹果它可以帮助排便，平时多喝水注意休息禁食辛辣油腻食物

：怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。孕妇患便秘以后，可采取以下措施： 1、喝蜜水。 2、吃些无花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 4、在医生指导下，适当服用有温和通...便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。 5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

喝点蜂蜜水

把香蕉烧熟吃效果比较好

多喝水，吃点下火的汤，比如海带汤