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你好，很高兴为你解答，一般在 月经 期间都会有多少的不舒服心情烦躁等症状出现的，月经来之前不要吃冷的，酸的，辣的震串。月经来的时候就更不能吃了。 生理期 时，多喝热饮。保持肚子热热的，注意休息。实在不行也可以用一些保健品，希望我的回答对你高指吉有用菠刺，祝健康
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缓解 痛经 ，可以在月经前期大概3天开始注意保暖，不要吃生冷、辛辣的东西，在月经期可以把红枣、生姜、红糖加在一起熬成水和，可以口服一些 维生素E ，如果有月经少，有血块、颜色暗，可以吃坤灵丸，吃三个月，每次月经前一周口服，效果不错。
你好这位朋友，首先很高兴可以为你解答，亲爱的你在平时的时候可以多吃一下活血的蔬菜水果的哦，吃点 补血 补肝补肾的食物都是对痛经可以有缓解的效果的哦，记得不要吃凉的哦。