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少玻凡蛋吃多餐缩小胃,多吃粗粮,利于排便,早上空腹喝杯淡盐水也是利于排便的,崇残晚饭少吃或者不吃,戒掉零食,瓜子,花生,少吃肉类,另外可以カロ毫蒸 下 老 师 薇&信 a99695740 帮你指导下󨚵
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