你好，研究表明产妇心情不好会影响奶量的，所以首先你要学会自我调整，保持一个好的心情。此外，常吃木瓜、猪蹄、猪蹄汤、鲫鱼汤、花生等，常给宝宝喂奶，都可以促进泌乳。 还要注意菲菜、人参，麦芽糖等会抑制泌乳，要少吃这些东西。