你好，如果这时候奶水不足的话，妈妈可以多喝一些汤水，比如鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等等，同时还要多让宝宝允吸，可以刺激乳汁分泌。

喝花生猪脚汤

汤水 也可以吃通乳颗粒不影响喂奶

喝鲫鱼汤！！

恶露干净了可以试试阿胶猪蹄汤，恶露没干净可以试试黄豆猪蹄汤