饮食清淡，不吃油腻，海鲜之类缘惠食物，多吃水果。慢慢恢复。可以调理下的 平时试下 洁清灵，再坚基遮筝持不去吃烧烤，油炸等垃圾食品。坚持两个月早睡早起，不要吃辛辣，切忌侨药熬夜，还有喝酒。不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子。