心情不要过于紧张，睡觉前喝牛奶，听轻音乐可以改善的

如果检查的做噩梦是不好的，在孕期平时注意适量运动多走走，睡前喝一杯牛奶，可以先洗个澡,然后回床上放些柔和的纯音乐来听要保持心情舒畅通是可以改善的。