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时常活动腰部可使腰部气血循环岩唤栋畅通使肾气得到不停充逝悠养查岩适宜的运动能提高 体质 促使营养物质的消化吸收从而使肾气得到巩固
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平常注意饮食起居调摄、劳逸结合，适当吃一些滋补类的山药、黑芝麻、桂圆等，无需刻意服用保健品
注意休息,可以多吃一些具有 补肾 固精用途的食品,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
时常活动腰部可使腰部气血循环岩唤栋畅通使肾气得到不停充逝悠养查岩适宜的运动能提高 体质 促使营养物质的消化吸收从而使肾气得到巩固
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