太多妇女经过妊娠、 分娩 会胖。这种发胖的原因是：妊娠可以导致准妈咪下丘脑功能的改变，使产妇肌体的新陈代谢增加，体内水、脂肪代谢失去平衡，脂肪沉着，水分潴留，准妈咪的体重明显增强。在整个妊娠期，准妈咪的平均体重要增强12公斤，加上胎宝宝和子宫的增大，胎盘导致， 羊水 充盈，导致了准妈咪特有的肥胖体态。在产褥期，妈妈要哺育小宝，又要使自个恢复，通常须要8周左右的时间。这段时间，产妇老是特别注重营养，但忽视体育锻炼，致使身体越来越胖。这种妊娠和分娩导致的肥胖，在医学上被称为“生育性肥胖”。 预防这种肥胖的办法有： 1．定期下床活动。只要产妇身体健康，在生完后没会阴破裂，24钟头后就能下床活动， 半个月后就可做些轻便的家务活。由于活动可以增强神经内分泌系统的功能，促使人体新陈代谢的调节，还凑合消耗体内过多的脂肪和糖，达到预防肥胖的目的。 2．饮食均衡。生完后不要过多地进食高脂肪食品，如民间所提倡的一天十个鸡蛋、一只鸡之类的，要多吃点瘦肉、大豆制品、蛋、鱼、蔬菜、水果等食品，糖类以及其余甜食对生完后补养有帮助，但不要吃过量。这样既能满足身体对 蛋白质 、无机盐、维他命的须要，又可以避免肥胖的发生。 3．亲自喂奶。有的人认为，喂奶可以改变产妇的体形，使她们变得臃肿、肥胖。实际情况恰恰相反，喂奶可以将产妇身体组织中多余的营养成分输送出来，有助于减少皮下脂肪的蓄积，从而有效地以防肥胖。 4．做生完后体操。分娩24钟头后，产妇就能在床上做一些体操动作。随着时间的推移，动作可由小到大、由简抓径到繁，如做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，包括双直腿上举患患坊运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等，这对减少肚子、腰部、屁股脂肪堆积有明显的哑怨作用。 总之，生完后的肥胖是属于生理性的，不是病症，产妇不应过多地焦虑和烦躁。只要掌握必须的生育常识，产前和生完后学习一些预防办法，坚持进行综合治理，坚持锻炼，会收到良好的作用。