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说实话在高血压的早期，只要通过饮食调脚局节和运动是可以预防疾病的继续发展的。在食品上要控制热能。尽量少饥洞吃或不吃糖果点心、甜饮否香葵料、油炸食物等高热能食物。 还有减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。再有就是多吃一些蔬菜、水果，特别是深色蔬菜。适当增加海产品摄取，如海带、紫菜、海产鱼类。
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严格限制盐的摄取量，钠盐有收缩血管的效果，故高血压患者应当控制食盐每天3-5克为宜。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食品。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。勤喝水，多吃水果和蔬菜。多进行室外活动，锻炼身体，保持健康。
你的高血压用药的同时要控制体重 大多数肥胖者会高血压的。现在比较有效的方案是钙拮抗剂+血管紧张素受体拮抗剂。患者在饮食方面要合理规划，要均衡机体营养、及时增加机体所需;此外患者还要保持良好的心态，注意身体锻炼，然而也不可剧烈运动，一定要依据自个的身体情况适当运动。
严格限制盐的摄取量，钠盐有收缩血管的效果，故高血压患者应当控制食盐每天3-5克为宜。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食品。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。勤喝水，多吃水果和蔬菜。多进行室外活动，锻炼身体，保持健康。
你的高血压用药的同时要控制体重 大多数肥胖者会高血压的。现在比较有效的方案是钙拮抗剂+血管紧张素受体拮抗剂。患者在饮食方面要合理规划，要均衡机体营养、及时增加机体所需;此外患者还要保持良好的心态，注意身体锻炼，然而也不可剧烈运动，一定要依据自个的身体情况适当运动。
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