你好睡眠质量不好做梦这考虑是神经衰落的情况，考虑与你劳累休息不好，压力大等是有关系的，建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。