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16岁的年纪正处于青春期的中间栋掏命阶段，锻炼肺活量，可菜肿以多进行悼顿室外体育运动。比较好的运动方式就是长跑，要在一定的速度下进行跑步，这样渐渐坚持，肺活量可以渐渐增加。
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你好，高龄孕妇不适合做剧烈的身体运动的，特别是在怀孕初期，是比较容易出现流产情况的，所以尽量保证身体平稳舒适，等胎儿稳定后可以适当做些伸展手脚的运动，但是不要弯腰下腰等，可以抬抬手，扭扭手腕脚腕，平时散散步，做一些简单的，平稳的体操动作。
您好，这个情况是不会通过唱歌或者阅读等等来提升肺活量的，同时要多进行一些室外活动。
肺活量有赖于后天的运动，适当增加运动有利于增加肺活量建议适量运动，如游泳、长跑等体育活动，希望有协助
取决于多种因素。首先流产是否顺利，是否有残留，是否有感染。其次流产后是否均衡营养饮食，是否进行了恢复性运动。还包括精神和情绪状态。完全正常的话，1个月左右会恢复。
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