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在休息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈潜糟起射神挡并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时竞苦间越长效果越好
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没招了，我也如此， 剖腹产 的后遗症啊。只能增加锻炼，坐着的时候姿势端正点，别让腰部腾空，找个地方靠着。
您好，这个到时候大夫会给一点药你的是可以减轻这种疼痛的不会有问题的别操心的