饮食清淡最好没有特别不舒服应该可以慢慢缓解的保持平和的心态。在心态方面主要是由于心里的不平衡导致各种疾病的发生。《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载，说明保持一个平和、清净的心态对于健康的重要性。 贪就是贪求五欲、名声、财物等而没有满足。这种永不满足的欲柿今富望，在无形中耗散了自己的精力，导致现在人身体容易疲劳，免疫力低下。可以用知足长乐，少欲知足来加以对治。 嗔就是对违背自己意愿的事情产生憎恨，而让身心烦恼，不得安宁。遇到不符合自己想法的事情动不动就发脾气，不能多些理解和忍让。导栋敲致现在好多人体质酸化，免疫力下降，血压血脂血糖升高，同时破坏了家庭和周围和谐的气氛，家和万事兴，容易发火的性格对于自己和家人的健康，乃至运气都有很不好的影响，可以用一颗平和的、理解的、宽容的、忍让的心去对治。 痴就是愚昧无知，不明事理，也即是分不清对于错，没有明确的是非观念。当今社会鱼龙混杂，要有清醒理智的头脑分辨出来，谁说的是对的，谁说的才是真正为自己好的。不能人云亦云，随顺错误的理念和方法。 因此，远离贪恋，知足常乐，远离嗔恨、埋怨，用理解、同情、包容、忍让的心善待周围一切人和物，远离愚痴，多读诵弟子规，太上感应篇等传统经典，树立明确的是非观念，不为事务表面现象所迷惑，远离嫉妒、傲慢、不平的心态，用同喜、和谐、谦务究虚、平等的心对待，有这样的善心、善念、善行，人和人之间，人和自然之间就和谐了，和谐也就是平衡了，中医调整的就是阴阳的平衡，人体达到了平衡也就没有疾病的痛苦了。 同时，恨则伤心，怨则伤脾，怒则伤肝，恼则伤肺，烦则伤肾。远离恨怨恼怒烦这些不良情绪，身体才会健康。 多吃些绿色蔬菜多喝水，多吃五谷杂粮，鱼肉奶蛋不容易消化的尽量远离，素食最好，生冷油腻辣的尽量少吃。晚上9点之前休息，不要熬夜。 查看原帖>>