除了典型的回奶食物，筛沙敲例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料浅香(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食泳眠也就不必太过于忌口。平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。