如果你家宝宝到了可以检查微量元素的年龄，建议你带他去做个微量元素检查，看他身体的营养素是不是都达标，如果宝宝现在已经可以吃它耻辅食了，你可以适当给宝宝增加一些营养丰富的辅食。至于你本身，建议你吃些铁剂来补铁补血，如新稀宝点蛋商城的铁之缘片，平常的饮食你要多吃些肉类的食物，特别是红色的肉食，像牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物血、动物肝脏等等，都是很好的补铁食物，此外红枣、红豆、樱桃、西红柿、葡萄等红色的食物要多吃，同时孟葵蒸也辅助吃些富含维生素C的食物，可以加强人体对铁质的吸收。