为阿止溺水事故发生，家长须指导孩子做好哪些游泳前的准备活动
匿名用户 2016-05-23 13:33
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1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、搁渐体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。 2、如何准备： 通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。 做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充间今揭分活动准备，以防受伤。 入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。 水栋卫上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。 注意：家长指导孩子做好游泳前的准备活动是重要的，但更重要的是教育孩子不要私自到水库、无救生员的海边等地方去游泳！
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游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。