富含钙垃怨祸的食物有牛奶、蛋黄、减荒海带、紫菜、虾厘认皮、豆腐等，在给宝宝补钙的同时也要补充维生素D ，除了服用鱼肝油外，也可以多带宝宝晒晒太阳，这种方法既经济又安全。富含铁丰富的食物有动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑(红蘑或白蘑)、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品、强化铁的米粉或奶粉等。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易吸引。富含锌的食物有肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。