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少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大尺稼纺多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改纺险为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物刺急质的摄入
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你好，人瘦中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致，没有不适不需要进行处理，阿胶粉有补气血的作用，但是不可大量应用，也不会帮助长胖
增肥可以在摄入足够 蛋白质 的情况下，宜多进食一些含脂肪、 碳水化合物 （即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的 零食 ，如花生、奶糖等
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