满意回答
要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白梅竞食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你昌瓣到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以使用 增高 产品，佳耻怨如果已经闭合了，就没有效果了
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：你好，那是在拔苗助长，运动是最好的。多吃含 蛋白质 和钙、 碘 、锌等营养物质丰富的食物，如蛋类、奶类、大豆或其制品、鱼虾海鲜、瘦肉、蔬菜和水果，均衡饮食，不挑食不偏食，也得多运动，能促进骨骼的发育
控制身高只有通过抑制生长激素分泌就可以但这种药对身体是有害的副作用大建议不要使用其实随着自己的个子长就行不要逆着生长规律否则对身体不利
健康指导：您好，首先您说的拉伸韧带对于增高的帮助使比较小的；增高主要是自身骨骼的发育和增长；而拉伸韧带主要是提高人体的柔韧性；如果您想增高的话可以进行一些下肢的运动如慢跑、引体向上、摸高等；同时多进食一些富含钙质的食物。