你好.建议哺乳期妈妈多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂牛奶，尽量避免食用经过加工的奶酪，限制摄入的面包数量，还有就是至少应该保证每两天散步半个小时。

1，饮食减肥：调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的，在饮食上不要吃油炸，高热量或者辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。 2，运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧，运动项目包括一般有氧运动，包括快走、慢跑、自行车等，游泳、瑜伽也是有效减肥的运动方式。 ;;;;祝早日恢复苗条身材！！

一年以后 自然会瘦下来的。。你不用担心。。。

均衡饮食，不要吃太多肉，可以束缚带了。

喂母乳的宝妈暂时还是不要考虑减肥吧,因为你除了自己的营养外,还要保证宝宝的营养呢~~~等断奶后再进行咯...其实喂母乳本身就是一种减肥方式啊,它是可以帮助妈妈保持身材苗条的...