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心理分析：您好，依据尺趋你所反映情况看，没心理问题，不属于精神类疾病。是不是最近压力大， 失眠 质量低造成的心理指导：您好，给您建议： 1.放松心情，不要急急急，排除心理压力而且睡前半小时做几次深呼吸调整睡眠。 2.适当运动有助作息规律。 3.去医院检查荒玻排纺悠怪除生理疾病。 4.可以借助药物配合医治。
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有效地办法就是每日坚持锻炼身体，运动量可依据自个的身体承受能力自然而然增加运动量这个可以在短时间内见到功效，随着运动量的增加，食欲也会变得好起来，身体虚弱就会得到改进，精神状态也会好起来
你好，您的情况应当是休息不好造成的，也就是休息的质量不好的，您最近应当规律生活早睡早起适当锻炼增强体魄，尽可能保持乐观心态，临睡觉前不要喝刺激性饮料，可以口服谷维素和健脑 补肾 丸调整一下，就应当可以好的；一段时间后还是不好就到医院检查一下。