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你好，你所说的这种情况主要与个人的心态有关，应该进行合理的调整，逐渐的改善恢复。应该调整好心态避免压力过大，尺暖情绪保持稳定，饮食生活规律有序，今件适当的活动乡助瓦锻炼，长期坚持，循序渐进，保持健康的身心，提高 性生活 的质量。
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这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肾气不足，精关不固引起来的表现。这种情况可以采取补肾益气的措施进行调理，建议服用一段时间金锁固精丸。
你好，经常控制不射精，不利于身体的健康。容易导致前列腺的肥大。
这情况目前可以选用 中成药 六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。