你的情况考虑是已经手淫造成的肾虚了。建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六次录味地黄丸来调理，注意营养和休息，慢就会好的。平时应该多食一哑剪电些具有补肾固用筛精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.