不要吃油腻的食物,摇摇呼啦圈

建议吃些完美的肽藻营养粉，可全面均衡补充营养。主要成份是大豆低聚肽、螺旋藻、乳清蛋白、南瓜粉、薏仁粉、莲子粉、糙米粉、麦片粉等。热量又不高，不会引起发胖。且有利乳汁分泌。肽是介于蛋白质与氨基酸之间的物质，具有等渗吸收的特性，也就是说肽的吸收不要耗费人体本身的能量，有助产妇恢复体力和生理机能。

每天辛苦带孩子，抱着他时坐适合的运动，很快就瘦了

不用担心，注意饮食 不要吃油腻的食物，吃些蛋白含量高的食物，多吃青菜和水果。 我以前一般是这样安排的： 早餐，吃得早，一般是喝汤，如肉饼鸡蛋汤，喝粥，吃点面条之类的。 正餐，吃饭，跟家人一起用餐，不用太刻意补，吃小炒之类的，当然还是要用汤的。吃完饭下午跟着宝宝睡睡觉。 分配好，每天吃些鱼，瘦肉，豆制...品，小炒，青菜等。 睡前也可以适量吃点东西，喝点汤。 汤：猪腰汤，猪肚汤，鸡汤，肉饼汤，鱼汤，想清淡点还可以在肉饼里放些梨片。 饭不用吃太饱，少吃多餐。