鱼肝油和维生素D的作用是不一样的。鱼肝油是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。鱼肝油不仅含有维生素D，还有维生素A。鱼肝油不能天天吃，吃多了也会中毒的。