满意回答
您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为跑完步后大腿和小腿之所以会酸痛酸痛的，是因为肌肉组织做立绣分泌的航之一种叫肌酸的物质。解决办法很简单，用手按肌肉纹理由上至下轻轻推揉，反复清键动作直到微微发麻，之后用热毛巾敷一会。早晚各一次，很疼的话可以多加两次。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、经络瘀阻导致，治疗时间较长考虑 中药 调理治疗。考虑千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、 怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗。
膝关节酸痛，首先考虑是膝关节受凉引起的关节疼痛。建议患者近些天外出时一定注意膝关节保暖，疼痛期间避免长期步行，口服活血止痛药物，关节疼痛缓解后以后还是注意膝关节保暖。
健康指导：你好，运动完后身体产生酸痛的情况是很正常的，因为运动中会产生乳酸堆积，建议以后要适量运动逐渐加大运动量，运动完后对拍打身体，可以洗一个热水澡可以缓解这种酸痛，希望我的建议可以帮得到您。