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你好，根据你描述的情况，你可能是 便秘 引起的心情不好，平时饮食太干燥造成大便便秘，引起的心里不顺畅。建议你平时多注意生活饮食习惯，不要吃辛辣燥火的食物，多吃蔬叹昌菜水果通便悟泳的食物，比如香蕉 蜂蜜 等，瓣训射保持适当的运动，增加肠蠕动功能，保持大便通畅，如不能缓解症状，建议你去医院进行详细检查及配合治疗。
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便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含 纤维素 较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含 纤维素 较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
排便不畅，大便硬且少还有点发黑，有便意就是量少建议饮食清淡，忌辛辣刺激饮食，可以应用金双岐胶囊等观察必要时可以当地医院消化科大便潜血检查看看